przed zawodami

Darek czy takie odwadnianie organizmu przed zawodami , zdjeciami itp ma jakieś poważne następstwa zdrowotne dla organizmu? Jeżeli nie to daj instrukcje jak to się robi.Wiesz zastanawiam się czy nie zamieszac jeden dzień z węglowodanami tj nie wrzucić ich sobie na jeden ,dwa dni ok 500g.Może przyspieszyłoby to proces gubienia tłuszczyku-wypowiedz [...]

przed zawodami taka opalenizna jest normalna no i do tego jeszcze brązem sie smarują . teraz fotka z Darkiem Karpińskim jakoś miesiąc przed mistrzostwami Darek jako gosc wystepowal na debiutach w Ostrowie Mazowieckim mial sporo wiekszą mase niz na mistrzostwach Polski. potem wstawie fotke z mistrzostw i zobaczycie roznice. zwrocie uwage na talje [...]

[...] Six Stara , pokaze wreszcie dobrze przygotowany brzuch . Moze to nie jest nic istotnego dla tego tematu, ale chlopek z uporem maniaka wychodzi na scene majac brzuch jak wszysc inni okolo 7 tygodni przed zawodami :) Zastanawiam sie z czegoto wynika , genetyka ? :) On raczej jest maniakiem ogromnej masy , coś a la Dennis James pare lat temu..

Kolejne zdjecia zawodnikow okolo tygodnia przed zawodami. DJ Marcus Haley

trening bena white'a 2 tygodnie przed zawodami, bardzo dobra forma:) http://rxmuscle.com/videos/iatraining/582-ben-white-trains-back-2-weeks-before-the-2009-ifbb-pbw-tampa-pro.html

Wątpię żeby spróbował do tego ćwiczenia trzeba się odpowiednio przygotować . Napewno nie będzie ryzykował kontuzji łokcia przed zawodami a i wydaje mi się że samo ćwiczenie aż tak nie wpływa na strict curl a przy wyciskaniu może przeszkadzać .My w WW raczej pracujemy nad rozciąganiem bicepsów.

Mi zmiany w rytmie treningów nic nie dają dlatego nie robię jakiś przerw przed zawodami .Od lat robie trening WW w soboty ( bo zawody odbywają się w soboty) i przywykłem że największa robota wypada w sobotę i wszystkie sprawdziany najlepiej mi wypadają w sobotę :-) Także jutro normalna tyra a ostatni trening WW tez zgodnie z planem we wtorek.

Cudów nie będzie, jasna sprawa. Chodzi ci o suplementy ? Ja ostatnio przed zawodami: -1,5h przed biegiem snikersa i caly czas po trochu popijałem tigera na pobudzenie + weglowodany

[...] o takim rannym posiłku i żeby upchać w siebie w ciągu dnia jak najwięcej kalorii to widzę w wyobraźni te hodowle drobiu i wpychanie im żarcia przez lejki dla mnie jest najdelikatniej pisząc troszkę niezrozumiałe tym bardziej że później przed zawodami to się redukuje dla śmiesznej nagrody za wygraną i może satysfakcji jeżeli sędziowie to docenią

[...] w meskiej . W IFBB jest kategoria classic physique gdzie waga ciała jest o 4 kg większa od norm przewidzianych dla kulturystyki klasycznej gdzie waga ciała na weryfikacji przed zawodami zależna jest od wzrostu zawodnika. Mój wzrost obecny (w zależności od wyszorowania pięt) to 164 cm i przepisy mówią, że do wzrostu 168 cm w kulturystyce [...]

[...] mega bol w miesniu piersiowym. Zrobilem 1,5 tygodnia przerwy i na kolejnym treningu uszkodzilem staw barkowy razem z wiezozrostem barkowo-obojczykowym. To bylo ok miesiac przed zawodami i cale przygotowanie w d.u.p.e ! Mimo wszystko startowalem z ta kontuzja i zajalem trzecie miejsce ale to byl fart%-) a uszkodzenia sie jeszcze poglebily [...]

Ktoś ma nie po kolei w główce sugerując spożycie efedryny czy pseudoefedryny przed zawodami(nie ważne jakiej rangi...) Pierwsze nie wiadomo, jak dany osobnik zareaguje... Drugie- mógłby sie srogo zdziwić gdyby musiał odlać się do plastikowego pojemniczka. Moim zdaniem wystarczy kofeina+tauryna (coś jak napój energetyczny, tylko bez cukru ) Zwykle [...]

[...] zakres powtorzen od 8 do 15 przy rozpietkach 1 cwiczeniu robisz wiecej powt zeby miesien rozgrzac i dokrwic a Ja marcin mam takie pytanie jakie cwiczenia robiles na nogi przed zawodami obecnie robie tak przysiad przod 15-20 powt /4-5 seri wyprosty 15-25 powt /5 serii suwnica albo wykroki z hantlami na dwuglowe wiem jak cwiczysz cos bys [...]

DJ100 zgadzam sie z Turysta16 jeśli chodzi o nogi to przed zawodami nietrenuje ich ciężko podstawa u mnie to wyprosty i wykroki przysiady delikatnie z hantlami intensywnie i do tego krawiecki uda na sównicy i bardzo ważne po kazdym treningu i aerobach rozciagam mocno mięsnie (poprawia sie separacja) pozdro DRESONATOR ;)

a noz biłam. tylko ze dzien przed zawodami byłam tylko na śniadanku w skład którego wchodziły 2 jajka i szynka... Teraz tez zbijam ale i w inny sposób...pozdro

Kaziu, to nie odblok, przyjrzyj sie, to 4 ostatnie tygodnie przed zawodami ciagniesz te nolve i proviron, odblok pewnie po zawodach tudziez znowu ON

a co wy chcieliscie inse przed zawodami??? troche trudno bylo by sie rzezbic... a gh nie ma bo na gh pewnie caly czas leca...

Warto dokumentowac swoje postępy przed zawodami nawet codziennie-świetny materiał na długie lata. Czekamy na kolejnych debiutantów-będzie wiadomo komu kibicować i dobra okazja by sie zaprezentować na forum

3 dni przed zawodami zadajesz takie pytanie? :-)

Ostatnie z tej kategorii, w tym dekoracja - drugie miejsce zajął nasz kolega z forum Kamil R:-)) , który dawał zdjęcia przed zawodami m.in tutaj http://www.sfd.pl/Debiuty_2015__Gda%C5%84sk!!!-t1055056-s10.html , gratulacje! http://i.imgur.com/trtWc42.jpg http://i.imgur.com/JlqxhRl.jpg http://i.imgur.com/63F8t6P.jpg http://i.imgur.com/S2GHjzj.jpg [...]